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清明踏青,如何优雅出行而不受过敏的侵害?

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如何判断春天来了?苏轼的诗中曾写道“春江水暖鸭先知”。然而对一些人来说,打喷嚏、流鼻涕、脸上红痒、眼睛肿胀等过敏症状集中发作,就是春天来临的信号。据世界变态反应组织报告,全世界有30%~40%的人被过敏问题困扰,相关疾病已成为“流行病”。清明时节,许多人选择外出踏青,如何优雅地出行而不受过敏的侵害?


春季空气里飘浮着花粉、柳絮和微生物,对过敏体质的人来说,可谓危机四伏。有些人一到换季就出现过敏症状,可能有两大原因:


内在因素:


● 遗传

过敏的发生与体质因素密切相关,有遗传倾向。据统计,父母一方患有过敏性疾病,子女患病可能性约30%;父母双方都患有过敏性疾病,子女患病可能性高达50%。

● 内分泌失调

如缺少肾上腺素,甲状腺素及垂体激素分泌失调等也会引发过敏。


外在因素:

过敏原是过敏发生的重要诱发因素,大致可以分为吸入性过敏原、食入性过敏原、接触性过敏原等。

吸入性过敏原:如花粉、尘螨、灰尘、霉菌、动物皮屑等。

食入性过敏原:如牛奶、鸡蛋、海鲜、某些药物等。

接触性过敏原:如金属、香料、化学添加剂、染料、甲醛、油漆等。


过敏,可引起全身受伤


过敏是一种全身性疾病,在某一时间段内可以表现为某一个器官发病,也会以某个器官为主的多个器官发病。


1、呼吸系统

鼻子可出现过敏性鼻炎,常表现为反复发作的鼻痒、喷嚏(常连打数个)、流清水样鼻涕等症状。如果间断出现胸闷、气短、经常咳嗽、喘息等,可能是过敏引发的哮喘。患者还可能出现过敏性咽喉炎,具体表现为咽喉肿痛、干咳、咽部瘙痒等症状。


2、眼睛


常见的眼睛过敏为过敏性结膜炎,伴有眼痒、流泪、结膜充血、水肿、眼睑肿胀等。


3、消化系统


食物过敏常会出现过敏性胃肠炎,临床上常表现为腹部痉挛性疼痛、腹泻、呕吐等。


4、皮肤


皮肤过敏可患湿疹、特应性皮炎、荨麻疹和接触性皮炎等。春季,过敏性体质的人要减少室外活动时间,避免接触花粉,预防过敏。在室内时,最好紧闭室内门窗,使用空气过滤设备,出门一定要佩戴口罩,不要待在花粉浓度高或者正在刷油漆的地方。如果长期接触某样物品出现瘙痒、红肿等症状,最好去医院做过敏原测试,避免接触过敏原。如果每年都在固定季节复发过敏性鼻炎,可以遵医嘱用药,或用生理盐水喷剂湿润鼻腔,减少不适。


清淡饮食


过敏性体质的人应少吃油腻、辛辣刺激性食物、浓茶、咖啡,少吃甜食。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,少吃冰冷刺激性的食物。


作息规律,适当运动


起居应有规律,23点前入睡,不要熬夜;洗脸、刷牙要用温水,经常换洗衣物;枕头、床单、被褥等要经常清洗晾晒;适当锻炼身体,可增强机体抵抗力。


不使用刺激性大的护肤品


过敏体质人群的肌肤异常敏感,选择护肤品时一定要慎重,不宜使用含有香料、酒精和果酸的产品。这类产品对肌肤刺激大,容易引起过敏。希望大家都能远离过敏带来的伤害,不被瘙痒、喷嚏困扰,享受春季的好光景。



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